요가 필라테스 차이 도대체 뭘까?
안녕하세요 운동 카테고리에 포스팅을 작성하는 것이 상당히 오랜만입니다. 오늘 포스팅은 요가 필라테스 차이 점에 대한 내용입니다.
겨울이 되니 헬스장 혹은 공원에서 하는 맨몸운동이 관절 에 무리를 주는 것 같다는 생각이 든다. 요가 학원 또는 필라테스 수업 을 들으면 자세 교정 과 코어 근육 을 단련시킬 뿐만 아니라 집중력 향상 에도 탁월하다고 광고 를 하는데 요가 필라테스 차이 는 과연 뭘까? 라는 궁금증이 생긴다.
요가 필라테스는 격한 웨이트 트레이닝 및 크로스 핏 과 같은 운동 보다는 차분하고 느리게 움직이는 동작들로 인해 다이어트 효과 를 누리려고 하는 여자들에게 인기가 높다. 코어 근육 을 단련시키며 기초 대사량 을 높일 수 있기 때문에 다이어트 효과 를 볼 수 있지만 필라테스 수업 의 경우 수업비가 요가 수업 보다는 상당히 비싼 것으로 알고 있다. 요가 수업의 진행 방식은 강사 1명이 다수의 수강생을 강습하는데 비해 필라테스 수업 의 경우 자세 교정 과 코어 근육 운동에 중점을 둔 것이기 때문에 소수의 수강생을 집중 교육하여 요가 수업보다 비싼 편이다. 약 한달 전, 저렴한 필라테스 수업 을 찾아보려고 애를 써 보았지만 수업비가 정말 무시무시할 정도였다. (올 겨울에 하고 싶은 운동으로 필라테스 는 가격 때문에 포기해야 겠다.)
요가 필라테스 는 운동의 목적이 전혀 다른 것이 차이 라고 할 수 있다. 스트레스 해소 효과 를 볼 수 있는 요가의 경우 신체 수련보다는 마음과 정신의 근육을 수련하는 운동이라고 할 수 있다. 그렇기 때문에 요가의 경우 집중력 향상 에 무척이나 좋은 운동이라고 할 수 있다. 그러나 필라테스 의 경우 독일의 조셉 필라테스가 재활 운동 목적으로 고안해낸 것인데 별다른 기구 없이 할 수 있는 요가에 비해 기구의 사용이 많기 때문에 일반적으로 수업비가 높다고 할 수 있다. 하지만 자세 교정 , 코어 근육 등 관절의 부상과 통증 으로 어려움을 겪는 사람이라면 재활 운동 으로 하기에는 안성맞춤이라고 한다.
웨이트 트레이닝을 하는 남자 혹은 여자들의 입장에서 요가 필라테스 등의 운동을 보면 동적인 운동이라기 보다 정적인 운동 동작이 많다고 생각하여 쉬울 것이라 판단하는 분들이 많은 것 같다. 실제로 요가 수업을 하는 곳에 가서 수강생들이 하는 것을 보니 땀을 많이 흘리는 것을 볼 수 있다. 단순히 요가 매트 위에서 다이어트 효과 를 볼 수 있을까 하는 의문이 들었지만 요가를 통해 집중력 향상 도 할 수 있고 심적으로 차분해 졌다는 사람들의 후기도 들을 수 있었다. 재활 운동 으로부터 시작된 필라테스는 자세 교정 및 코어 근육 운동이 위주여서 그런지 요가보다 힘들다고 익히 들었다. 앞으로 1-2년 안에 기회가 된다면 꼭 도전해서 실제로 후기를 남길 수 있기를 내 자신에게 바래본다.
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